Emotion Focused Therapy
Emotion Focused Therapy (EFT) is een therapievorm die je helpt om je emoties te herkennen en begrijpen, en te snappen hoe ze je leven beïnvloeden. In EFT gaan we ervan uit dat onze emoties de leidraad zijn in ons leven. Als mensen psychische klachten krijgen betekent het vaak dat emoties niet meer goed verwerkt worden en dat belemmert onze groei. In de EFT proberen we gevoelens en belevingen weer op een dieper niveau te ervaren waardoor verwerking op gang komt en we weer kunnen groeien.
“Echt geluk zit in jezelf accepteren en in contact komen met jezelf” – Carl Rogers
Voor meer informatie zie: https://www.eftin.nl/over-eft/
Schematherapie
Schematherapie helpt je de oorsprong van hardnekkige patronen te doorgronden en veranderen. Tijdens de behandeling wordt de invloed van ervaringen uit je jeugd op je denken en doen onderzocht. Je leert je patronen herkennen en zodanig te veranderen dat je anders gaat denken, je beter gaat voelen en dingen anders gaat doen. Je leert voelen wat je behoeften zijn en je leert hier op een gezondere manier mee om te gaan. Hierdoor zul je beter richting kunnen geven aan je leven en je relaties met anderen kunnen verbeteren.
De therapie richt zich op de manier waarop valkuilen ontstaan; door problemen te vermijden, te compenseren of te bevestigen. Wanneer de manier waarop je naar jezelf, de ander of de wereld om je heen kijkt leidt tot langdurige problemen in voelen, denken of handelen spreken we van een ‘schema’.
De meeste mensen hebben meerdere schema’s die kunnen opspelen. Wanneer een of meer schema’s opgeroepen worden kan je in een bepaalde gemoedstoestand terechtkomen, dit wordt een modus genoemd.
Een modus kenmerkt zich door intense emoties en bepaalde gedragingen. Schema’s en modi (meervoud van modus) zijn meestal in de vroege jeugd ontwikkeld in contact met belangrijke andere mensen. Schematherapie is een goede behandeling als je een groot deel van je leven zich herhalende problemen ervaart.
Voor meer informatie zie: https://www.schematherapie.nl/schematherapie
Behandelingen kunnen (deels) plaatsvinden in de buitenlucht, bijvoorbeeld in de Oude Warande in Tilburg.
Als behandelaar hanteer ik een traumasensitieve insteek. Dat betekent dat ik aandacht zal hebben voor nare ervaringen uit het verleden die nog steeds invloed hebben op je gedachten, gevoelens en gedrag van nu. Trauma is iets dat je leven kan beheersen, vaak zonder dat je het doorhebt. Maar door dit te erkennen, kunnen we samen werken aan herstel in een veilige en begripvolle omgeving. Indien nodig en gewenst worden traumaverwerkingstechnieken, zoals EMDR, Imaginaire rescripting en/of Imaginaire exposure, ingezet in een lopende behandeling.